¿Demasiado azúcar en sangre? ¡Rápido, magnesio!

El magnesio es uno de los complementos nutricionales que más se prescriben, y el estrés y la fatiga son las principales causas. No obstante, según una colaboración internacional de investigadores⁽¹⁾, estas prescripciones podrían extenderse pronto a diabéticos o personas con problemas de azúcar en sangre.

Y es que su trabajo ha demostrado que la suplementación con magnesio reduce la glucemia en ayunas en diabéticos, al tiempo que mejora significativamente la resistencia a la insulina en personas prediabéticas. La dosis recomendada es de aproximadamente 300 mg al día.

Fuentes:

1. Veronese N, Watutantrige-Fernando S, Luchini C, et al. “Effect of magnesium supplementation on glucose metabolism in people with or at risk of diabetes: a systematic review and meta-analysis of double-blind randomized controlled trials”. European Journal of Clinical Nutrition 2016; 70: 1354-1359.