Lo primero que debe hacer en caso de resfriado
Con la llegada del frío invernal llega también la temporada de los resfriados y la gripe, y el consumo de antibióticos alcanza niveles insospechados.
Esto es absurdo, ya que la mayoría de las infecciones son virales. Frente a una infección viral, los antibióticos no hacen bajar la fiebre ni ayudan a curar más rápido, ya que no tratan la causa de la infección. Tampoco impiden el contagio. Lo único que hacen es destruir la flora intestinal y estimular la aparición de nuevos gérmenes resistentes a los antibióticos.
La curación espontánea
La mayoría de las infecciones virales, como por ejemplo los resfriados, las anginas, la tos o la gripe, se curan solos. «La gripe dura siete días con medicinas y una semana sin ellas», como dice nuestro médico de cabecera.
Mientras tanto, podemos aliviar sus síntomas con remedios que atenúan el dolor: por ejemplo, los aceites esenciales de menta y de gaulteria para las cefaleas o la infusión de corteza de sauce blanco para los dolores musculares.
La vitamina C es un poderoso antioxidante -de la que pueden tomarse varios gramos al día- hasta que los síntomas de la enfermedad se atenúen. Reduzca la dosis si le provoca diarrea.
El aceite esencial de orégano también está indicado contra las infecciones; cuanto mayor sea la concentración de carvacrol (compuesto químico que se encuentra en ese aceite), más eficaz será. Pero, ¡cuidado!: el aceite esencial de orégano es extremadamente potente, lo que lo hace especialmente… peligroso. Se puede tomar con una cucharadita de miel, pero si simplemente por error deja caer en la cuchara dos gotas en lugar de una, el dolor que sentirá será inmediato. Tendrá la sensación de que le están carbonizando el paladar con un lanzallamas, y se pondrá a escupir e incluso a gritar. Dado que el aceite puro es demasiado potente, puede tomar aceite de orégano silvestre que haya sido mezclado con aceite de chía de alta calidad.
El propóleo como activo antimicrobiano: esta resina fabricada por las abejas es uno de los agentes antimicrobianos con acción de más amplio espectro en el mundo. También es una excelente fuente de ácido cafeico y apigenina (un flavonoide), dos compuestos que estimulan la respuesta inmunitaria.
También podrá obtener buenos resultados contra los síntomas de los resfriados gracias a un té medicinal en el que usted mezcle flores de saúco, milenrama (hierba de San Juan), tila, menta, jengibre y Eupatorium perfoliatum (también conocido como eupatorio o hierba de la fiebre arreglahuesos). Ha de beberse caliente, lo que le hará sudar y ayudará a erradicar los virus de su organismo. Porque en efecto, frente a los virus, la temperatura elevada es su aliada.
No haga por bajar la fiebre
Si la temperatura corporal está por debajo de 37,9° C (tomada en la axila), creo que no se debe hacer nada para reducir la fiebre.
La fiebre es una reacción natural del cuerpo. Una temperatura más elevada de lo normal ayuda al cuerpo a destruir los virus. Muchos de los experimentos realizados por el profesor André Lwoff (Premio Nobel) del Instituto Pasteur de París, mostraron que a partir de una temperatura de 38° C ó 38,5° C, la mayoría de los virus (incluyendo el de la poliomelitis) son inhibidos o destruidos.
Por otro lado, ciertos depósitos y sustancias tóxicas presentes en el cuerpo se disuelven cuando la temperatura aumenta. Un acceso de fiebre es, por tanto, una forma natural de eliminarlos (por ejemplo, los depósitos de ácido úrico o uratos son arrastrados por la sangre y se eliminan por los riñones).
Por lo tanto, cuando su temperatura comience a subir, alégrese, porque significa que su cuerpo está respondiendo bien. Y tenga un poco de paciencia… piense que el proceso de eliminar los virus no se logra en cinco minutos.
Si la fiebre le preocupa, dígase a sí mismo que cuando su cuerpo lo considera necesario, tiene su propia manera de hacer bajar la fiebre. El hipotálamo, que actúa como un termostato, envía automáticamente un mensaje hormonal a las glándulas sudoríparas para que produzcan sudor. Al evaporarse, el sudor reduce la temperatura corporal. El hipotálamo también influye en nuestro metabolismo para aumentar o disminuir la producción de calor interno, provocando los escalofríos (generadores de calor) y la necesidad de abrigarse o de ponerse más fresco.
SOS: nariz tapada
Para descongestionar los senos nasales, aumente el nivel de humedad del aire de su habitación y vaporice en las fosas nasales una solución salina. No hay necesidad de comprarla en la farmacia; simplemente diluya la cuarta parte de una cucharadita de sal común en aproximadamente 200 ml de agua hervida y aplíqueselo mediante un spray nasal.
También puede tomar vapores durante unos 15 minutos directamente de una olla en la que previamente haya hervido agua. Tápese la cabeza con una toalla y manténgase a una distancia del agua de al menos 35 cm para evitar quemaduras. Repita la operación tres o cuatro veces al día.
Ponga guindilla en sus alimentos: la capsaicina, ingrediente activo de la guindilla, ayuda a limpiar las mucosas de la nariz y a favorecer la secreción nasal (como seguramente usted notó la última vez que mordió sin querer un chile en un restaurante mexicano…).
Olvídese del azúcar
Hay que eliminar todos los productos que contienen azúcar refinada (incluido el chocolate), ya que puede causar inflamación en las membranas nasales, y además su efecto sería devastador sobre el sistema inmunológico. Esto se debe a la forma de actuar del azúcar: cuando llega a su intestino, las bacterias y las levaduras patógenas (malas) de su flora intestinal se lanzan sobre ella. El azúcar actúa sobre ellas como un fertilizante, lo que desequilibra su flora y hace que su sistema inmunológico sea vulnerable a los ataques de virus respiratorios.
La mayoría de las personas no tienen en cuenta que el 80% de nuestro sistema inmunológico está en nuestro intestino. Y ésta es la razón por la que controlar nuestro consumo de azúcar es crucial para optimizar nuestras defensas naturales. Lo más prudente sería limitar el consumo total de fructosa a 25 gramos al día si usted se encuentra en buen estado de salud, y limitarlo a 15 gramos al día si usted tiene hipertensión arterial, diabetes, resistencia a la insulina o problemas cardiovasculares.
Ejercicio y un buen baño caliente
Mientras se trate de un simple resfriado y usted no tenga fiebre, hacer ejercicio, si es posible al aire libre, reduce la congestión nasal y fortalece su sistema inmunológico. Al volver a casa, prepárese un buen baño caliente, que reforzará el efecto descongestionante y mejorará la circulación en la zona de la nariz. Los efectos del ejercicio perduran unas cuatro horas después de haberlo realizado.
Puede completar estos efectos beneficiosos tomando líquidos… pero no una cerveza o un vino tinto, que según la creencia popular descongestionan pero que en realidad logran el efecto contrario, sino una infusión de efedra. Se encuentra en la sección de tés en las tiendas de productos orgánicos, pero asegúrese de comprar Ephedra sínica, la variedad china o india. Si usted no tiene efedra, beba por lo menos de una a cinco tazas de té verde al día. Se ha demostrado que esta bebida es eficaz contra la gripe. (1) Asegúrese de dejar un tiempo de infusión de diez minutos para el té verde, a diferencia de la infusión de té negro, que necesita menos reposo.
Pero ya habrá notado que, independientemente de la fuerza de los virus, algunas personas, sin razón aparente, sencillamente no enferman. Y es que los resfriados y la gripe, al igual que otras enfermedades infecciosas, no sólo son causadas por un virus. Hace falta otra causa: un fallo en el sistema inmunitario, que hace que no pueda resistir al virus.
Las causas profundas de los resfriados y la gripe
Ambas enfermedades afectan a las vías respiratorias, pero hay diferencias entre ellas.
Los síntomas habituales del catarro son secreción nasal, congestión de los senos nasales, tos, dolor de garganta… Los síntomas de la gripe suelen ser más violentos y pueden degenerar en infecciones pulmonares o en neumonía. La gripe también afecta a las articulaciones, causando dolores musculares que producen una sensación como de agujetas, aun cuando usted no haya realizado ningún esfuerzo especial.
Los virus de la gripe y de los resfriados se transmiten normalmente de una persona a otra, pero tenga en cuenta que no es únicamente el contacto con el virus lo que provoca la enfermedad. Como dije antes, si su sistema inmunitario funciona bien, no tiene en principio ningún problema para destruir estos virus.
Si usted cae enfermo, es porque sus defensas están debilitadas como consecuencia de su estilo de vida:
- Usted no se expone lo suficiente al sol y no come suficiente pescado azul, y por ello tiene un déficit de vitamina D.
- Se acuesta demasiado tarde, después de haber consumido sustancias estimulantes o haber pasado demasiado tiempo frente al ordenador o la televisión, por lo que después duerme mal y por la mañana siente que no ha descansado lo suficiente.
- A pesar de sus buenas intenciones (y tal vez incluso pese a haberse matriculado en un gimnasio), sigue haciendo muy poco ejercicio;
- Usted está dominado por emociones negativas que le provocan estrés y tensión.
Ahora que va a empezar el invierno y tiene por delante meses de frío intenso, quiero hacerle hincapié, una vez más, en la importancia de la vitamina D, cuya insuficiencia está en el trasfondo de los resfriados y la gripe.
Vitamina D: la causa subyacente de los resfriados y la gripe
La falta de vitamina D constituye hoy día una auténtica pandemia, que afecta a más de la mitad de la población en general. Y no sólo en los países nórdicos (donde se dice que un 90% de la población podría tener un nivel de vitamina D insuficiente). En España, pese a tener un clima en principio propicio para que se pueda producir una adecuada síntesis de vitamina D por exposición solar, los niveles generales son similares. Y es que hay una importante variación en el nivel de vitamina D entre los meses de poco sol y los de mucho; y en estos segundos no llega a normalizarse el nivel de vitamina D después de la caída de los primeros. (2)
La vitamina D favorece la absorción intestinal de calcio y fósforo, y garantiza su fijación sobre los huesos. Su papel es muy importante, incluso vital, para el correcto funcionamiento no sólo óseo, sino de prácticamente todo el organismo. Su función es decisiva en la prevención y tratamiento de la osteoporosis, así como en el raquitismo (enfermedad caracterizada por una desmineralización y una deformación esquelética generalizadas), pero también por sus efectos extraóseos, cada vez más conocidos.
La vitamina D se produce en la piel bajo el efecto de los rayos ultravioleta B del sol (UVB). La fobia contra el sol que existe en la actualidad lleva a las personas a sobreprotegerse del sol, lo que tiene el efecto de agravar el déficit de vitamina D. Un ejemplo muy gráfico de este problema es lo que ocurre en la India, donde el raquitismo no afecta a los niños de clases humildes, que viven al aire libre, mientras que es común entre los niños de clases altas.
En 2009, el estudio de mayor envergadura y más representativo sobre este problema se realizó sobre 19.000 personas. Mostró que aquellos sujetos con niveles bajos de vitamina D tienen un riesgo significativamente más elevado de contraer la gripe o el resfriado común, siendo el riesgo aún mayor para las personas con problemas respiratorios, como el asma. (3)
Aumente sus niveles de vitamina D
Le recomiendo fijarse un objetivo de vitamina D en la sangre de entre 65 y 110 ng/ml.
Para lograr este nivel, puede tomar suplementos de vitamina D (se presenta en ampollas, jarabes y comprimidos, sola o asociada a otros grupos vitamínicos) o comer pescado azul (el aceite de aceite de hígado de bacalao es particularmente rico en vitamina D); pero la forma más fácil de obtenerlo es simplemente tomando el sol.
Numerosos estudios muestran que el sol es el modo más fácil de tomar vitamina D, y además el mejor para su salud.
Cuando usted expone su piel al sol, el colesterol que se haya en ésta se convierte en sulfato de vitamina D3. Esta forma de vitamina D es soluble en agua, a diferencia de los suplementos de vitamina D3 por vía oral, que están bajo una forma no sulfatada. Por ello, la vitamina D en forma de sulfato de vitamina D3 puede circular libremente por el flujo sanguíneo, mientras que la vitamina D3 no sulfatada necesita una molécula de colesterol LDL para ser transportada.
Así, la vitamina D que usted produce de forma natural bajo el efecto del sol es más biodisponible (es decir, es mejor absorbida por el organismo) que los suplementos de vitamina D.
La vitamina D mata los microbios
La vitamina D es un notable agente antimicrobiano: produce de 200 a 300 péptidos antimicrobianos en su cuerpo que van a destruir las bacterias, los virus y los hongos.
En un estudio para comprobar el efecto de la vitamina D3 comparándolo con un placebo y que se centró en niños en edad escolar y se prolongó durante un año, los investigadores comprobaron que la gripe A había afectado al 10,8% de los niños que tomaban vitamina D, frente al 18,6% en el grupo del placebo. (4)
Cuándo se debe ir al médico
Las infecciones de los senos nasales, oídos y pulmones (bronquitis y neumonía) son ejemplos de infecciones bacterianas que responden a los antibióticos. Si usted desarrolla alguno de los síntomas siguientes, es una señal de que puede estar padeciendo una infección bacteriana en lugar de un virus y debe acudir a su médico:
- Fiebre superior a 37.9° C (temperatura axilar);
- Dolor de oídos;
- Dolor alrededor de los ojos, especialmente si usted tiene secreciones nasales verdes;
- Respiración jadeante acompañada de tos persistente e incontrolada;
- Tos persistente con expectoración de flemas amarilla o verdosa.
Eso es todo. Si este invierno coge un resfriado o una gripe, sólo me queda desearle una buena recuperación. Y si tuviera que tomar antibióticos, no se olvide de restaurar la flora intestinal tomando un probiótico de buena calidad, una vez que haya finalizado su tratamiento.
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Fuentes :
- Park M, Yamada H, Matsushita K, Kaji S, Goto T, Okada Y, Kosuge K, Kitagawa T., « Green tea consumption is inversely associated with the incidence of influenza infection among schoolchildren in a tea plantation area of Japan », American Journal of Clinical Nutrition, 2011 Oct;141(10):1862-70. Epub 2011 Aug 10.
- Documento de posición sobre las necesidades y niveles óptimos de vitamina D”. Sociedad Española de Investigación Ósea y del Metabolismo Mineral (SEIOMM) y Sociedades afines. Rev. Osteoporos Metab Miner 2011.
- Adit A. Ginde, MD, MPH; Jonathan M. Mansbach, MD; Carlos A. Camargo Jr, MD, « Association Between Serum 25-Hydroxyvitamin D Level and Upper Respiratory Tract Infection in the Third National Health and Nutrition Examination Survey », Arch Intern Med. 2009;169(4):384-390.
- Mitsuyoshi Urashima, Takaaki Segawa, Minoru Okazaki, Mana Kurihara, Yasuyuki Wada, and Hiroyuki Ida, « Randomized trial of vitamin D supplementation to prevent seasonal influenza A in schoolchildren », The American Journal of Clinical Nutrition, 2010.
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Comentarios
40 comentarios
Gracias por el artículo, muy bueno e instructivo. Pero, me parece, que se debería también y no sólo incluir la Echinacea como potenciador de nuestras defensas como explicar que el Própolis, además de ser útil según que tipo de resfriado y sus condiciones, es más bien un potente antibiótico para usar en caso de infección bacteriana cuando el resfriado o gripe se “desmadran”.
Tuve, en la infancia y adolescencia, 2 bronco-neumonías dobles (por las que no perecí porque, seguro no era mi hora) originadas por resfriados pero eso fue hace ya unos cuantos años pues tengo 66.
En relación con el Própolis, os comento que en una infección de muelas, con flemón, el Propóleo me la quitó en 3 días, sin dañarme el estomago cosa que los antibióticos administrados anteriormente por el médico no solo hicieron como no llevaron 3 días…
Es una pena que la gente esté tal mal informada y tenga tanto miedo y pánico a la enfermedad… El miedo, como dice es poema, es “plomo en las alas” y así uno no puede actuar con serenidad ni sentido común.
Gracias por vuestra “lucha” para aumentar los conocimientos de la gente en general, con cosas tan sencillas como las que publicáis, que no son conocidas por la mayoría de la gente y a las que los médicos hacen ni caso (como el tema de las cándidas, por ejemplo)….
Gracias y saludos
Isabel de L.
Existe un remedio probado con bastante éxito. Se trata de ayunar tomando sirope de savia con limón durante dos o tres días, con lo que también pueden combinarse alguna de las infusiones que recomendáis; hay otra sacada de viejos remedios con clavo, canela molida y romero, a la que añadimos después de la cocción y el reposo, miel y limón. En dos o tres días se supera el resfriado.
Gracias por vuestro trabajo de difusión.
Un saludo
Muy interesante el artículo aunque me llama la atención que no se mencione el efecto positivo que tiene la vitamina C en el sistema inmunitario (no solo antioxidante) otro benefactor del sistema defensivo es la echinacea que potencia las defensas ante las enfermedades víricas.
En cuanto a nariz tapada el agua hervida con unas » pocas «gotas de jugo de limón en un frasco gotero pequeño, despeja al instante, solo arde un poquito, también sirve para ojos legañosos, súper antiséptico.
Muchas gracias
Leo a gusto el artículo y se lo agradezco. Unas cosas las sabía, otras no, pero hay algo q quisiera preguntarles. Hay algún remedio para tratar la faringitis? Me dicen q en mi caso puede ser crónica, con temporadas mejores y peores y me recetan 2 pulsaciones en cada fosa nasal de Avamys y una cápsula de Mucosan retard diaria………….y no quiero tomarlas.¿Me podrían indicar algo natural?
Gracias
Hola. Me gustan y agradezco los artículos recibidos. Quiero comentar mi experiencia por si a alguien le pueda servir. Leí sobre el tema de beber agua de mar, llevo 2 meses bebiéndola de forma isotónica (2 partes de agua de mar, 5 de dulce, zumo de 1 limón). Me bebo 1 botella de litro al día mínimo, a veces más.
Empezó mi hija de 2 años con un resfriado, se ha ido contagiando a todos los familiares que han estado en contacto y ha sido muy potente, atacando mucho a la garganta y bronquios. Pues resulta que, esta vez, solo he tenido un muy ligero síntoma durante un día de dicho trancazo que tanto ha afectado a todos los demás.
Me ha llamado la atención, ya que otras veces, yo también me contagio y al mismo nivel que otros.
Salud y buena vida para todos.
Cuanta información y gratis, estoy muy agradecida con todo lo q nos enseñan, muchas gracias,buena salud..
Consejo para Junkal. Yo también padezco de faringitis crónica durante muchos, muchos años. Este otoño he empezado a tomar a diario tintura de ajo y he mejorado muchísimo. A veces me lo suministro con un pulverizador directamente en la boca. Hasta ahora no he cogido ninguna infección en la garganta y el tema de la mucosidad casi ha desaparecido por completo.
Muchas gracias por todos vuestros aportes!! Yo estoy estudiando naturopatía y estoy muy inmersa en este mundo, aparte de que lo practico en casa con mi marido y mis dos hijas. Funciona de verdad!! Nosotros ahora estamos elevando defensas con tintura de caléndula y de equinácea mezclada en agua. Gracias de nuevo!!
Me gustaría me recomendase un buen probiótico
Gracias, muy bueno.
Yo añadiría «practicar Sungazing»; se acabaron las (supuestas), enfermedades.
Muy agradecida estoy por los temas tan interesantes que nos envían, ayudan mucho a nuestra salud. Me podrían decir ¿Cuánto tiempo es necesario exponerse al sol?
Gracias.
Hola soy asidua de vuestra web y, como siempre, acertáis, así que enhorabuena. Un comentario o corrección, la Milenrama no es lo mismo que la hierba de San Juan, de todas formas las dos son reinas en los botiquines homeopáticos.
Un saludo y gracias por vuestro trabajo.
Muy buena la aportación, también podemos añadir: Eucalipto, Propóleo, Liquen, Orégano, Ajedrea, Ciprés, Hisopo, Lúpulo, Romero, Melisa, Nogal, Loto Azahar, Sándalo, Canela, con excelente propiedades antibióticas, antivíricas, y antisépticas.
Con acción expectorante encontramos el Eucalipto, la Hiedra, el Regaliz, la Buganvilia, el Cedro, el Ciprés, el Sándalo, el Hinojo, la Salvia, el Árbol De Té, que facilitan la expulsión de flema y mucosidad.
En el contexto de lo primero que debe hacer en caso de resfriado, he constatado que desgraciadamente, Ephedra sínica, la variedad china o india, no se puede comprar
1. según me indica mi acupuntor, pues está incluida en la lista de fitoterapia prohibida.
2. He consultado previamente la página web https://www.chinanature.be/nl/kruiden, pero no hacen ninguna indicación de la misma.
¿Me podrían indicar si puedo conseguirla de alguna otra forma y cómo?
Con gracias anticipadas, les deseamos un buen fin de semana
Cecilio Alonso
Ha sido recibir la información y pillar uno. He seguido las pautas, añadiendo reposo y en cuatro días creo que lo he superado.
Lamento mucho no poderlo reenviar. Lo he intentado de todas maneras y me falla Internet. Nunca me ha pasado.
Gracias por los envíos
Una de las plantas que más se ha investigado en los últimos años con una respuesta sorprendentemente eficaz frente a gripes y resfriados, ha sido con la Echinacea purpúrea. Desconozco el motivo de porqué no la incluyen en este texto, y me sorprende, y aprovecho para comentar que el uso de la tintura de Echinacea purpúrea fresca, ha sido probada clínicamente con excelentes resultados, en numerosos ensayos publicados en revistas científicas de consideración. Tomada en prevención, aumenta y regula el sistema inmunitario de adultos y niños y, cuando existe el resfriado o la gripe, combate eficazmente los virus y bacterias y la sintomatología en general, favoreciendo la autorecuperación del mismo organismo. Hoy por hoy es el remedio a base de plantas más completo que existe y el más usado por la comunidad científica.
Me gustaría que definieran qué es un probiótico de «buena calidad», tal y como lo describen en su último párrafo donde informan de cuándo se debe ir al médico. y cuánto tiempo debe de tomarse dicho probiótico. Muchas gracias
El mismo que acabo de leer de Mercedes M.: «qué es un probiótico de buena calidad». Yo añadiría: Dónde encontrarlo?. Gracias.
Hola. Quería comentar sobre varios puntos que la gente ha preguntado.
La equinacea mejora el sistema inmune. Puedo decirlo por experiencia no solo por haberlo leído. Dos seres queridos que tuvieron cáncer mejoraron mientras la usaron. Yo compraba los suplementos hechos en España y zumos de equinacea natural en Venezuela. El sabor es tan fuerte que en Venezuela la llaman «mapurite», nombre que le dan al «zorrillo» (el que expele un olor horrible si se ve en peligro).
Tomar energía y vitamina D del Sol: la vitamina D supongo que se produce siempre que se tome el Sol. No se si influye la hora. Las teorías de que se absorbe energía mirando al Sol suelen avisar que sea solo el del amanecer o el atardecer. A esas horas no daña la piel ni la vista. Yo dudo que no dañe la vista, por lo que trato de tomar la energía en mi piel varios minutos sin mirar directo al Sol más que pocos segundos. Creo que si se quiere tomar más tiempo, será bueno estar en un lugar algo soleado, no demasiado, jugando o moviéndose. Caminar, saltar, correr, cualquier cosa que implique saltitos o pequeño impacto ayuda a absorber calcio en los huesos.
Probioticos de buena calidad pueden ser los que incluyan más cantidad, pero también he leído que los mejores son los bifidus y dentro de estos, una clase en particular pero no recuerdo cual. Tambien que tomando varias clases de bifidus a la vez actúan mejor. Yo vivo en Japón y aquí los nombran por letras y números, es un mareo. Como decía alguien: «ahora hay que hacer un curso para comprar yogurt». Lo mejor de todo es variar, elegir los que tengan menos azúcar o mejor ninguna (endulzar con miel), y no dejar de comprarlos porque sea difícil elegir. Según otra cosa que leí en un sitio de internet sobre una dieta para eliminar hongos y levaduras del intestino, los alimentos fermentados, como la col agria, tienen muchos mas probioticos que cualquier suplemento, muchísimos mas. Si alguien quiere leer mas sobre eso, busquen la dieta GAPS, que deriva de la Carbohidratos Específicos, pero con variantes. Incluye receta de como hacer alimentos fermentados en casa, con solo usar verduras orgánicas y sal marina.
En el comentario anterior me falto decir que una persona que me dijo que practica eso de mirar al Sol me acerco su mano a la mía, sin tocarla, a unos dos centímetros de distancia y me paso mucho calor, mas de lo normal para esa distancia. Dice que es la energía que toma del Sol. Hay gente que practica la curación usando esa energía o también la energía que reciben de Dios visualizando el Sol.
También es bueno saber que casi todo lo que comemos nos va quitando salud. Químicos, azúcar, colorantes,… Y todo lo ácido, incluso orgánico, como carnes, leche, café, etc. es pésimo. Lo alcalino mejora la salud: miel, frutas y verduras naturales, agua hervida mas de 20min.,agua marina, limón (es ácido pero alcaliniza el cuerpo).
Quizás por eso cuando enfermamos el cuerpo decide rechazar comida y desintoxicarse.
Además nos provoca mas comer fruta fresca que cosas cocinadas o con salsas pesadas.
Según esta teoría, quizás seria buenísimo hervir agua 20 min., mezclar miel y tomarla cuando este templada o algo caliente. Según se enfría pierde su efecto de alcalinizar el cuerpo. Si al momento de tomarlo echamos el zumo de medio limón por cada vaso, mejor aun, aunque depende de como este el estomago.
Hola: muchas gracias al profe y a los comentaristas.
Lo de tomar el sol sin excesos «OLÉ»
y en ayunas una NARANJA seguida de
una cucharadita cafetera de MIEL.
No sé si cura; pero seguro que no daña.
Para cualquier infección, sea de garganta, oídos o muelas, es fundamental tener siempre en casa el oligoelemento cobre en ampollas por ejemplo de Labcatal. Con una ampolla al día en ayunas. Y no hay que tomar toda la caja, solo hasta que note que ya no hay fiebre ni infección, es decir dos o tres veces normalmente.
Soy asidua a sus escritos. Pero esta vez no me ha quedado clara una cosa. Por una parte dice “Porque en efecto, frente a los virus, la temperatura elevada es su aliada» y por otra dice respecto a la fiebre que «a partir de una temperatura de 38° C ó 38,5° C, la mayoría de los virus (incluyendo el de la poliomelitis) son inhibidos o destruidos»…
Ante esta contradicción: ¿la fiebre realmente «mata» los virus?
Gracias
Cuando tengo los primeros síntomas de irritación de garganta o tos lo primero que hago es salir al campo y buscar llantén (plantago mayor o menor) y si no puedo o no es época tomo un poco del que venden en bolsa y lo pongo en la boca como si fuera a mascar tabaco, así lentamente se va impregnando la mucosa con el extracto, enseguida con una o dos veces se termina el problema.
Gracias por sus recomendaciones. Acabo de reenviarlo me parece muy útil ya que aquí hay mucho virus de gripe y la porcina…
Quisiera saber tengo que hacerme unos análisis de insulina y estoy resfriada ¿perjudica el examen q me voy a hacer?
Hola a todos, quería preguntarles si conocen un remedio casero, que leí por Internet, a base de eucalipto y lavanda? En esta web encontré la receta para hacerlo: http://www.inforesfriado.com/remedios-caseros-para-el-embarazo pero alguien lo ha hecho? es efectivo? Gracias
Muchas gracias por la información que todos comparten en este pequeño lugar.
Creo que como decía alguien más arriba, hay que dejar de tener miedo a los contratiempos de la salud, tomar el sol a buenas horas, cultivar el sentido del humor y de la alegría de vivir, además de trabajar en sintonía con lo que nos hace vibrar y cultivar el arte de la soberanía -alimentaria, espiritual, laboral…
Muchas gracias a todos/as!!
Hola, veo que algunos se preocupan porque no se habla de la Echinacea y le dan valores muy buenos y no dudo que lo sea.
Pues a mi me sienta fatal, cada vez que he intentado tomarla me sangra la nariz de inmediato. En cuanto a la col fermentada, que por cierto me encanta, hay que tener cuidado porque al estar hecha con sal puede haber problemas si hay hipertensión; a mí me la sube igual que el regaliz.
No podemos olvidar que los remedios naturales son mas sanos que los químicos, pero que no por eso son inocuos y que todo no sirve para todos.
El mejor probiótico que le quitará todos los problemas digestivos es el CHUKRUT o SAWUERKRAUT. Los productos para hacerlo los tiene todo el mundo en su cocina y que son sólo tres Repollo, sal marina sin modificar y agua.
Entre en su buscador y el problema está solucionado.
En Polonia para los resfriados tenemos un remedio de ambarg que nos dio cura Klimuszko. Se deja macerar trocitos de ambarg en alcohol 2 semanas y ya tenemos preparado para el resfriado.
Se puede tomar cada día 3 gotas de esto en vaso de agua sirve como una vacuna contra gripe.
Si ya hay gripe o resfriado se frota varias veces al día el cuerpo donde esta el pulmón. Con esto se consigue bajar la fiebre. Si empiezas frotar cuerpo cuando aparecen primeros síntomas de resfriado – lo puedes parar. Si ya te ha tomado la gripe- haciendo las frotaciones evitas las posibles complicaciones.
Muchas gracias por vuestro trabajo, es magnífico, y muy necesario.
Muy agradecida Janina María
@Laura, el tema de la fiebre es una mala interpretación al leer. Cuando menciona: “Porque en efecto, frente a los virus, la temperatura elevada es su aliada”. Es al cuerpo a quien se refiere no a los virus. Es decir la temperatura elevada es la aliada del cuerpo, no de los virus.
Respecto a probióticos se podrían usar pickles, rejuvelac o kefir. Todos se pueden hacer fácilmente en casa. Para hacer pickles se pone en un bote agua con sal (1 o 2 cucharaditas para un tarro de medio litro) y se intoduce alguna verdura bien pelada y bien limpia (por ejemplo zanahoria, pimiento, etc), se cierra el bote y se deja reposar en un sitio oscuro durante 1 o 2 semanas y ya está. Una vez empezado el bote se debe conservar en la nevera y consumir en una o dos semanas. Si se quiere hacer como conserva (puede durar meses) se puede echar un poco más de sal.
Respecto al rejuvelac: se ponen un puñado de brotes (de alfalfa, pipas, lechuga, etc) en un tarro con agua y se deja reposar durante 1 o dos días. Después se sacan los brotes del agua y se conserva el agua en la nevera hasta una semana. Tomar un par de dedos de ese agua.
El kéfir se puede hacer o bien con los nódulos, o si no se dispone de ellos se puede comprar un botecito de kéfir en el supermercado (que sea natural y sin azúcar, es decir no comprar kéfir con frutas o sabores) y se mezcla con leche, se deja reposar durante unos días en un sitio oscuro, dependerá del calor que haga serán 1, 2 o 4 días, una vez hecho conservar en la nevera y tomar en los siguientes 2 o 3 días. Si se quiere hacer más kéfir lo único que hay que hacer es reservar un poquito de ese kéfir y mezclarlo con más leche.
Excelente aportación, felicidades por la buenísima información que nos brinda.
Hola he leído esto del kefir, ¿me podríais decir que cantidad de Kefir y leche se ha de mezclar? y si se le puede dar a niños pequeños, (30 meses) gracias.
El kefir ha de ser de vaca o de oveja. Encantada de leer todas vuestra recomendaciones.
Buenas tardes.
Estoy muy satisfecha con sus artículos por lo instructivos que son y la información saludable que contienen. Sin embargo, y sin ánimo alguno de polemizar, le agradecería leyera el artículo que acabo de leer y que habla sobre un estudio en el que aseguran que la vitamina D3 no tiene ninguna incidencia en el tema de los resfriados. Le pego el link. http://www.medulardigital.com/?act=dnews&s=9&n=4454#.VGR35d-l0Hk.facebook.
Muchas gracias por sus aportaciones para mejorar nuestra salud.
Gracias por todo lo aquí expuesto, es de gran ayuda, pero yo sigo teniendo una duda sobre el tema de la fiebre y es si hay que acudir al medico siempre que aparezca y si receta algo para bajarla: ¿hay que tomarlo? Y por ultimo, la fiebre alta parece ser aliada del enfermo, en caso de infección vírica, pero… ¿si es bacteriana, la fiebre actúa igual? ¿Elimina también las bacterias?
Gracias
En este tiempo de invierno no muy frio, salvo excepciones, lo vivo en mi entorno de trabajo. Cuando una persona siente los primeros síntomas de resfriado son secreción de nariz, congestión de la misma, irritación de garganta; ante esa situación hay que actuar al igual que una persona cuida la boca; es simplemente lavados de sal marina no refinada; tal y como he recibido en mi correo y que también me enseño una amiga que practica medicina ayurveda y la verdad que funciona. Hasta el momento no he sentido ningún trastorno.
En cuanto a cómo se manifiesta una infección vírica o una bacteriana el mecanismo de infección es muy diferente desde mi conocimiento puesto que son dos tipos de organismos y la forma de infección o mecanismo para provocar la enfermedad muy diferentes; me explico, el virus para reproducirse necesita una célula para crear nuevos virus y transmitir la infección; cuando lo infecta aparecen los síntomas de dolor articular, fiebre, malestar en general. Esto desparece con cuidados en unos siete u ocho días. En una infección bacteriana el proceso de infección se puede manifestar en horas, o en pocos días, depende del tipo de bacteria, puesto que tienen capacidad propia de reproducirse y en general aprovechan alguna situación que el organismo está débil o que existe una vía por la que puede entrar en el organismo para reproducirse, que es donde tiene la fuente de alimentación; Cuando sucede esta invasión el proceso de infección se manifiesta en fiebres en torno a 38 grados, que no remite, no cesa y en ocasiones puede afectar algún órgano del cuerpo; esto es más complejo pero considero que sea lo suficiente para tener una idea de cómo se manifiesta la infección por virus y bacterias.
En caso de dolor de garganta, escuche éste remedio que me parece tiene lógica, ya que se trata de literalmente dar mordidas al sol?
Sí en la mañana de buen sol, salir y abrir la boca frente al sol como si se quisiera dar mordidas por 10 ó 15 minutos. Y esto ayuda a sanar del dolor de garganta.
Pienso que aquí hacen efecto los rayos ultravioleta que matan los virus o microbios que causan la infección y en varios días ya no hay la molestia. Opino que se puede combinar con los otros remedios acá propuestos. Buena fé.
Me gustó la mucho información