Los 3 aceites esenciales que siempre tengo a mano
Los aceites esenciales (AE) son algo muy personal. Cada uno tiene sus favoritos y los recomienda a familiares y amigos para tratar problemas leves de salud.
Y es que un día ayudan a aliviar eficazmente una infección o un dolor y, desde entonces, ¡no se olvidan!
Por eso, si usted nunca ha probado los aceites esenciales, le prometo que mi texto de hoy le gustará mucho. ¡Bienvenido a este maravilloso mundo que nunca es tarde para conocer!
Lo más probable es que acabe convencido y que empiece a usarlos ya mismo para tratar sus problemas de salud cotidianos.
Personalmente, yo voy a hablarle de mis tres aceites esenciales preferidos y todo cuanto han hecho por mi bienestar a lo largo de estos años.
Y no se fíe de las apariencias: aunque quizá ya haya oído hablar de los aceites esenciales de los que hoy voy a hablarle, le aseguro que algunos de los usos que está a punto de descubrir le sorprenderán (¡y lo harán todavía más cuando los ponga en práctica!)
Aquí va mi selección personal:
1. Menta piperita: un aceite esencial bueno para todo
Mi aceite esencial (AE) favorito es el de menta piperita (Mentha x piperita).
Parece una solución de lo más sencilla y, sin embargo, cada vez que lo utilizo me sorprende más.
Es fantástico contra los dolores internos, como el dolor de cabeza o de estómago.
Cuando me duele la cabeza, yo jamás tomo aspirina o paracetamol, sino que instintivamente recurro al AE de menta piperita.
Pongo una gota sobre cada sien y otra en medio de la frente y… ¡en pocos segundos es como si sucediese un milagro!
Si lo prueba, verá cómo primero provoca una sensación de ardor y al mismo tiempo helada, que penetra en el cráneo para trabajar el dolor en profundidad.
A continuación sentirá frío en los ojos debido al efluvio del aceite esencial.
Sentirá la necesidad de frotarlos, entornarlos y llorar, pero no lo haga. Es muy importante que evite cualquier contacto directo entre el aceite esencial y las mucosas (ojos, nariz, boca…), ya que éste podría provocarle quemaduras
Pero este no es el único uso del AE de menta piperita. Por ejemplo, de forma externa puede utilizarlo para:
- Aliviar contusiones, golpes e incluso picaduras, masajeando con 1 ó 2 gotas la zona afectada. (1)
- Tratar trastornos digestivos, reglas dolorosas y piernas hinchadas. En este caso, mezcle 1 ó 2 gotas junto a un aceite vegetal -AV- (por ejemplo, de oliva) y masajee la zona dolorida.
- Descongestionar la nariz. Respire el contenido directamente del frasco (pero, ¡ojo!, nunca demasiado fuerte) o prepare la siguiente solución para inhalar: diluya 2 ó 3 gotas en un recipiente con agua hirviendo y colóquese un paño de tela cubriendo la cabeza mientras aspira (¡todo un baño turco en miniatura!).
En uso interno es eficaz contra las náuseas, los vómitos y el mal aliento. Hay que tomar una cucharada sopera de un aceite vegetal (de oliva, de semillas de colza, etc.) a la que se hayan añadido 1 ó 2 gotas del aceite esencial (atención: hágalo 3 veces al día como máximo).
2. Orégano: un aceite esencial tan eficaz que requiere ser prudente
El segundo de mis aceites esenciales preferidos hay que manejarlo con precaución.
Se trata del AE de orégano (Origanum vulgare), cuya potencia ha dejado con la boca abierta a más de uno y ha enviado a urgencias a varios imprudentes.
Y es que, si no se mantiene a la distancia aconsejable y se utiliza correctamente, puede provocar sensación de asfixia.
No obstante, si se utiliza con precaución puede librarle de una infección en un tiempo récord.
Y es por ese motivo por lo que también era uno de los aceites esenciales preferidos de mi tía, que era médico generalista y lo recomendaba a todos sus pacientes.
El AE de orégano es famoso sobre todo por su capacidad para combatir las infecciones víricas, bacterianas, fúngicas y parasitarias, así como para reforzar el sistema inmunitario. (2)
Pero, como en el caso de muchos otros aceites esenciales, la lista de efectos beneficiosos que se le atribuyen es verdaderamente interminable.
Lo más eficaz es tomar el AE de orégano por vía oral, es decir, diluyendo una gota en una cucharada sopera de un aceite vegetal -AV- (de oliva o semillas de lino, por ejemplo).
Pero ¡ojo! No se debe usar más de 1 gota de AE de orégano por cada 4 de AV (o lo que es lo mismo: en una dilución al 20% como máximo).
3. Lavanda: un aceite esencial contra el estrés y el mal humor
Si es de los que sufre en su estado de ánimo las consecuencias del estilo de vida moderno, con tanto ajetreo y preocupaciones, entonces este aceite esencial es para usted.
Se trata del aceite esencial (AE) de lavanda (Lavandula angustifolia), un remedio por excelencia para calmar la agitación y el nerviosismo que también tiene efecto dermoprotector y sirve para aliviar muchas afecciones cutáneas y las picaduras; ¡e incluso para mantener alejadas las polillas de la ropa!
Puede que haya oído hablar mucho acerca de este aceite esencial y todavía no se haya decidido a probarlo. Pues hágame caso: no espere más. Le aseguro que no le defraudará.
Para mí no hay nada mejor que el AE de lavanda para conseguir que el salón de mi casa se convierta en un verdadero remanso de paz y armonía.
Lo mejor será que utilice un aparato difusor, al que debe añadir entre 5 y 10 gotas de AE. Personalmente yo prefiero los difusores en frío por “efecto Venturi”, también llamados nebulizadores, pero usted debe buscar el que mejor se adapte a sus gustos y necesidades. (3) (4)
Respirando este aceite esencial se relajará; reducirá su nivel de estrés, ansiedad y nerviosismo e incluso podrá regular sus cambios de humor y problemas de insomnio o hiperemotividad. (5)
Para este último caso también se recomiendan poner 2 gotas de AE de lavanda en una cucharada de miel y dejarla disolver bajo la lengua (es decir, por vía interna y hasta un máximo de 3 veces al día).
O, por el contrario, diluir unas 2 ó 3 gotas en una cucharada de aceite vegetal de base (por ejemplo, AV de almendras) y masajear los pies con la mezcla (vía tópica).
Atención: de forma general no se recomienda el uso de aceites esenciales en niños, así como tampoco en mujeres embarazadas o en período de lactancia. Si sufre alguna patología crónica, consulte previamente con su médico.
¡Anímese a dar el paso!
Si nunca ha probado los aceites esenciales, mis recomendaciones de hoy son tres grandes ideas con las que puede animarse a dar el paso. Estoy seguro de que estos tres aliados míos no le fallarán.
Si por el contrario es ya todo un veterano en su uso, o al menos ha probado algún AE y ha podido constatar usted mismo sus efectos, ¿querría compartir con nosotros su experiencia, para animar a otros lectores de Tener S@lud a utilizarlos? ¿O recomendarnos su AE favorito? Hágalo dejando un comentario aquí. ¡Muchas gracias!
Fuentes:
- Stéphanie Monnatte Lassus, aromatologue. «Huile essentielle de menthe poivrée». Produits de Santé Naturels. PasseportSanté.net. Octobre 2014.
- Stéphanie Monnatte Lassus, aromatologue. «Huile essentielle d’origan». Produits de Santé Naturels. PasseportSanté.net. Octobre 2014.
- El “efecto Venturi” es un fenómeno en el que un fluido en movimiento dentro de un conducto cerrado disminuye su presión cuando aumenta la velocidad al pasar por una zona de sección menor. Los difusores con este tipo de efecto tienen un sistema que hace que el aire sea succionado a través de la zona del nebulizador, de ahí su nombre.
- Si quiere profundizar en qué tipo de difusor le conviene, le recomiendo la lectura del artículo «Cómo elegir un buen difusor de aceites esenciales», del ejemplar nº 10 de Plantas & Bienestar, de febrero de 2017.
- Stéphanie Monnatte Lassus, aromatologue. «Huile essentielle de lavande vraie». Produits de Santé Naturels. PasseportSanté.net. Octobre 2014.
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Comentarios
14 comentarios
Conozco el de orégano y puedo decir que es fabuloso y verdaderamente eficaz para las infecciones
Pues yo también hago uso de estos aceites, y tienes propiedades muy buenas, yo utilizo el de lavanda he descubierto q me hace dormir, cuando estoy nerviosa y no puedo dormir, pongo unas gotitas desde la garganta (como si fuese una colonia), como he dicho desde la garganta hasta la comisura del pecho, y un poquito alrededor de la nariz por fuera…y me da, muy buen resultado tanto q ya digo, me quedo dormida sin darme cuenta. Un saludo.
Hola‼️ Ante todo agradecerle toda la información que recibo a diario, me es muy útil
Para mí el AE del Árbol de Té es imprescindible
Le contaré que sólo con su uso me desapareció un herpes Zoster de la espalda y mantengo a raya los ácaros pulverizando todos los días mi cama con AE del árbol de Té disuelto en agua. Entre otros usos
Un abrazo ?
Hola
Hace años que utilizo los aceites esenciales de manzanilla, mandarina, limón, romero, hinojo.
La mezcla con aceite de oliva de manzanilla, hinojo, romero y limón me ayudan con los dolores musculares, proporcionan una relajación estupenda que proporciona también un sueño reparador.
Gracias por sus valiosas informaciones, soy esteticista y trabajo e incorporo en mi vida familiar los aceites esenciales.
Para masaje relajante aroma-terapeuta utilizo:
30 ml. de aceite vegetal de germen de trigo con propiedades nutritivo para la piel, más 10 gotas aceite esencial de Verbena exótica de efectos anti inflamatorio, calmante, antidepresivo más 10 gotas de aceite esencial de Lavanda con propiedades: drenantes, es regenerador cutáneo, cicatrizante, contracturas musculares, insomnio, problemas de tipo nervioso entre otros.
Hola a todos.
Habláis del aceite de Lavanda. Yo suelo usarlo cuando tengo problemas nerviosos o de estrés, antes de dormir. Me pongo en la mano unas gotitas de ese aceite y me doy un masajito, alrededor del diafragma. En sentido de las agujas del reloj. Lentamente. Al final me paso esas manos por la nariz, es maravilloso. ¡Funciona!.
Efectivamente, los aceites esenciales tienen unas propiedades enormes. Tanto para temas emocionales » físicos, y de belleza. Por ejemplo, el aceite esencial de higo cumbo, es ideal para poner unas gotas a la crema facial que se utilice, tiene un efecto regenerador increíble, y lo mismo podemos hacer con el de lavanda, o el de romero, que es reafirmante.
Hola,
Utilizo el de niños para dormir que es mezcla., naranja dulce. Abeti…También el de los mosquitos, citronela, jengibre. Y de adultos, árbol de té, que es imprescindible.
Me gustaría que me dijeran que marcas son las mejores.
«Para este último caso también se recomiendan poner 2 gotas de AE de lavanda en una cucharada de miel y dejarla disolver bajo la lengua (es decir, por vía interna y hasta un máximo de 3 veces al día). » Mi pregunta es: para una persona con ansiedad, ¿cuántos días tiene que hacer este tratamiento?
Me gustaría saber dónde se compran los aceites esenciales. Lo más parecido que he visto son esos que venden en las ferias medievales.
Patricia, los aceites esenciales puedes comprarlos en una farmacia o tienda especializada en productos naturales.
Buenos días, ¿podría recomendarme un buen libro sobre los aceites esenciales?
Muchas Gracias
En casa utilizamos los aceites esenciales de forma regular, diariamente, En preparados sobre aceite de almendras u oliva, mezclándolos de forma que consigan un efecto relajante, curativo y aromático que nos acompañen toda la jornada, aplicándolos por todo el cuerpo después de la ducha. Depende de la época del año y de nuestro estado de ánimo. Utilizando lavanda si estamos nerviosos, eucalipto en invierno… En fin, según el momento hay múltiples combinaciones que pueden ayudarnos.
En casa tengo algunos aceites esenciales que mezclo con otros orgánicos. Para las migrañas tomo dos gotas de aceite de cilantro mezcladas con una cucharada de aceite de oliva virgen extra, aunque no siempre me los elimina, si lo hace en numerosas ocasiones.
Otro aceite que utilizo para el mismo problema es el de menta. Dos o tres gotas mezcladas con aceite de argán y lo paso sobre las sienes, alrededor de la frente por el nacimiento del pelo, detrás de las orejas y por la nuca. El aceite de lavanda lo mezclo con aceite de almendras, aunque podría utilizar otro, y lo utilizo para masajes en dolores musculares.
El aceite de árbol del té lo usé también mezclado hace tiempo para mi gata contra las pulgas. Pero ella huía despavorida por el olor. Creo que no le sentó muy bien.