¿Bebe lo suficiente? La prueba está en el color de su orina

A lo largo del día es recomendable beber al menos 1,5 litros de agua. Por supuesto, este volumen debe variar en función de la temperatura ambiente y de la humedad a fin de evitar una deshidratación.

Algunos de los síntomas que alertan de que no se bebe lo suficiente son tener la boca seca, sufrir calambres y vértigo o tener las ojeras marcadas. Además, los ojos pierden su brillo, la piel se seca y también disminuye la presión arterial.

Otra manera de saber si hay cierto riesgo de deshidratación es a través del color de la orina. Compare la suya con la siguiente escala colorimétrica para comprobar si es demasiado oscura, lo que significaría que a su organismo le falta agua: