Gandush: consiga una sonrisa a prueba de bacterias

Estamos seguros de que usted cuida su salud bucodental, se lava los dientes después de comer y utiliza un buen dentífrico; quizá utilice también hilo dental y un colutorio. Pero con lo que vamos a contarle tal vez se anime a lavarse los dientes de una forma totalmente distinta.

Proveniente del Ayurveda, la medicina tradicional de la India, el gandush forma parte de sus rutinas de higiene desde hace siglos.

Consiste en algo tan sencillo como enjuagarse la boca para eliminar las bacterias, pero la diferencia radica en el producto utilizado: aceite vegetal.

Y aunque algunas personas tachan esta práctica de “ritual arcaico”, lo cierto es que sus beneficios son notables. Además, han sido respaldados por la investigación científica.

Verá que es muy sencillo de realizar.

La boca, la principal puerta de entrada de las toxinas

Tan pronto como nos metemos los alimentos en la boca, pero también cuando acercamos a los labios las manos que previamente han tocado cualquier objeto o superficie, las bacterias patógenas que pudiera haber en esos lugares acaban infiltrándose en nuestro organismo.

Y, créanos, hay muchas más bacterias de las que imagina. Y aunque muchas no entrañan riesgos, hay otras tantas que pueden perjudicar seriamente nuestra salud.

Entre las más peligrosas están la Streptococcus mutans o la Gingivalis, responsables de las caries y las gingivitis respectivamente. Pero el daño que causan no se limita a la esfera bucal, ya que pueden propagarse a través del torrente sanguíneo, segregando toxinas inflamatorias que llegan a comprometer los vasos sanguíneos. (1)

Ello hace que una “simple” caries resulte más peligrosa de lo que uno podría imaginarse. De hecho, numerosos estudios han señalado que son un factor de riesgo a la hora de desarrollar enfermedades cardíacas o de tipo neurodegenerativo, como es el caso del párkinson o el alzhéimer.

Por tanto, la limpieza de la boca debe ser concienzuda para prevenir todo tipo de patologías. Por medio de un cepillado profundo, al menos dos veces al día, además de un enjuague bucal.

Ahora bien…

¿Cómo conseguir una limpieza profunda?

Desafortunadamente, los enjuagues bucales que suelen venderse no son una buena solución para la higiene diaria. Y es que en su mayoría contienen agresivas sustancias químicas que no solo eliminan las bacterias dañinas. También atacan a las que interesa conservar por su capacidad protectora.

A este respecto cabe mencionar el estudio realizado en la Universidad de Harvard, según el cual las personas que usan enjuagues bucales químicos dos veces al día tienen un 55% más de riesgo de desarrollar diabetes en solo tres años. (2)

Otro estudio demostró que la clorhexidina, un agente bactericida muy común en los enjuagues químicos, aumenta las probabilidades de desarrollar cáncer de boca o de garganta, además de enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares. (3)

Afortunadamente, existe una alternativa efectiva y segura para el ecosistema de la boca: el gandush, también conocido como “oil pulling”.

Gracias a su capacidad antibacteriana reduce el riesgo de caries y la inflamación de las encías, además de fortalecer los dientes y mejorar el aliento. Se trata de una de las soluciones más potentes frente a la placa dental.

Pero sobre todo interesa a la hora de eliminar las bolsas periodontales (o gingivales) que se forman en la línea de las encías debido a la acumulación de esa placa.

El problema es que es muy difícil acceder a esa zona con el cepillo de dientes, lo que aumenta el riesgo de que se vuelven cada vez más profundas y que las bacterias acaben en el torrente sanguíneo, desde donde pueden llegar a cualquier órgano del cuerpo.

Pues bien, la literatura científica ha señalado que el gandush reduce el riesgo de enfermedad periodontal y, en consecuencia, también ayuda a prevenir enfermedades asociadas a esa infección como la diabetes, el párkinson o las patologías cardiovasculares. (4)

¿Cómo realizar un buen gandush?

Lo primero es contar con un aceite vegetal de alta calidad, orgánico y prensado en frío. Y respecto a la variedad escogida, esta dependerá de las propiedades que queramos obtener.

Por ejemplo, el aceite de girasol interesa por sus capacidades antioxidantes, el de coco por las antimicrobianas y el de sésamo por las antiinflamatorias.

Eso sí, independientemente del aceite elegido, siempre debe realizar el gandush por la mañana y en ayunas. Y es que hay que tener en cuenta que por la noche el organismo elimina toxinas a través de la lengua. Por tanto, lo primero es deshacerse de todas esos posibles patógenos con el enjuague de aceite. Si antes del gandush hacemos algo tan sencillo como beber un vaso de agua, nos estaremos tragando todas esas impurezas acumuladas.

Y respecto al “proceso” en sí, es muy sencillo. Solo hay que meterse en la boca una cucharada sopera del aceite elegido y moverlo bien, a modo de enjuague bucal, dejando que el líquido pase por entre los dientes y las encías, además de hacer algunas gárgaras antes de escupirlo.

Cuando lo expulse de la boca, el aceite debería tener un aspecto blanco y lechoso. Si no es así y su color es similar al que tenía al principio, significa que el enjuague no ha sido lo suficientemente largo y efectivo.

Lo ideal es que dure al menos 5 minutos y hasta un máximo de 20. Eso sí, se recomienda ir poco a poco para ir acostumbrándose, ya que algunas personas sienten cierta rigidez en la mandíbula o incluso dolores de cabeza cuando mantienen el aceite en la boca durante mucho tiempo.

Para evitar este problema, cuando pruebe el gandush por primera vez mantenga el aceite poco rato y luego vaya aumentando el tiempo que está en su boca. Lo importante es que no se lo trague, ya que puede conllevar diarrea o incluso infecciones, pues no dejaría de estar tragándose un líquido repleto de bacterias y toxinas.

Y si quiere un extra de limpieza…

Si lo desea, puede enriquecer el aceite vegetal con aceites esenciales (AE) para reforzar la limpieza gracias a sus principios activos. Por ejemplo, si agrega AE de menta, albahaca tropical y lavanda (1 gota de cada) estará aumentando la capacidad antiinfecciosas y antibacterianas del gandush.

En caso de inflamación de las encías o aftas, puede agregar 1 gota de AE de árbol de té. Y si los dientes le duelen, 1 gota de AE de laurel noble le aliviará, además de ayudarle a limpiar toda la boca.

Y ahora que conoce todos sus beneficios, ¿se anima a probar el gandush?

¡Le leemos en la sección de comentarios!