Té de cúrcuma para un sueño reparador y efectivo

La cúrcuma es una especia que destaca por sus propiedades antiinflamatorias y antioxidantes, y suele tomarse en forma de polvo, añadido a los guisos. Pero lo cierto es que también puede beneficiarse de ella en forma de infusión. De hecho, esta bebida es ideal para tomar por las noches.

Y es que se ha demostrado⁽¹⁾ que la cúrcuma también ofrece un efecto relajante, pero suave, que favorece un sueño reparador. Asimismo, mejora la función intestinal, lo que permite una digestión sin sobresaltos que pueden llegar a despertarnos. Y también mejora la función hepática, que precisamente por la noche realiza los mecanismos depurativos del organismo, esenciales para la salud.

Y para preparar el té de cúrcuma… ¡nada más sencillo! Solo necesita 4 tazas de agua, que deberá calentar hasta alcanzar el punto de ebullición. Añada entonces 1 cucharada de cúrcuma en polvo, removiendo bien, y deje que la mezcla hierva a fuego lento durante unos 15 minutos. Si lo desea, puede agregar un poco de zumo de limón para endulzar la bebida.